Медитация, релаксация и шум в ушах
Здоровый сон против шума в ушах
Нарушения сна и их взаимоотношения с тиннитусом мы еще рассмотрим более пристально. Сейчас же узнаем, как включить сон в комплекс релаксации при тиннитусе.
Тиннитус в кино
Массаж это расслабление и способ релакса
Дыхательные упражнения
У такого подхода масса положительных качеств, наиболее главные из которых – простота и доступность. Из недостатков чаще всего указывают один: низкая эффективность. Впрочем, большинство таких случаев связаны с неправильным выполнением дыхательных упражнений. Как избежать такого – читайте ниже.
Мышечная релаксация
Если та или та мускулатура спазмически сокращается, то у человека развивается очень неприятный субъективный тиннитус.