Лечение шума в ушах расслабляющим массажем

Массаж считают самым ранним методом физиотерапевтического лечения разных заболеваний. Находит он свое применение и в лечении тиннитуса: специально подобранные приемы помогают снять стресс, убрать спазм мышц спины и шеи, уменьшить проявления остеохондроза.

Насколько эффективен массаж для релаксации?

Очень эффективен. Польза от массажа при шуме в ушах разностороння:

  • способ снять спастику шейно-лицевой мускулатуры;
  • выправить осанку;
  • стабилизировать шейный отдел позвоночника;
  • нормализовать кровоснабжение головного и спинного мозга;
  • уменьшить общий уровень стресса и тревоги, беспокойства.

Областями воздействия при этом становятся мышцы и связки шеи, слабость которых является главной причиной нестабильности шейного отдела позвоночника.

Расслабить глубокие мышцы шеи

Участок очень деликатный, любые воздействия здесь должны быть аккуратными и профессиональными.

Впрочем, есть такие техники, которые можно практиковать самостоятельно и включать их в комплекс занятий по релаксации, снятию стресса. Нужно только знать и применять расслабляющие приемы.

Главное запомнить простые правила:

  • сеансы массажа при тиннитусе должны доставлять релакс и покой, а не боль и напряжение;
  • в начале занятий шум в ушах может обостриться;
  • если за 3-5 сеансов заметного эффекта нет или тиннитус наоборот, усиливается – массажи прекратить и со специалистами поискать причину этого.

Массаж тела

Расслабление шейного отдела позвоночника профессиональным массажистом

Механизм действия такого массажа основывается на уменьшении спастики мышц не только шеи, но и остальных отделов тела.

Наиболее простые и эффективные упражнения:

  • лечь спиной на мяч для большого тенниса так, чтоб тот оказался между лопатками и немного пораскачиваться на нем;
  • сидя на стуле закинуть руки за шею и помассировать ее мышцы нижней частью ладоней с обеих сторон около минуты;
  • наклонить голову в сторону, пройтись круговыми движениями указательного, среднего и безымянного пальцев от уха к плечу три раза и затем повторить с наклоном головы в другую сторону;
  • откинуть голову назад так, чтоб спинка кресла легла сразу под затылком, полежать так секунд 20-30;
  • вечером делать легкие постукивания кулаками по своему телу, начиная от ног, постепенно поднимаясь по голеням, бедрам, животу и груди как бы разбивая напряжение, такие же занятия утром зарядят энергией на целый день;
  • засыпать носок на ¾ сырым рисом, подогреть его 1-2 минуты в микроволновке и устроить себе вечером спа на мышцы ног, в носок можно добавить палочку корицы и немного гвоздики.

Естественно, необходимо знать меру в занятиях. Если какое-то упражнение доставляет дискомфорт и неприятную болезненность – от него следует отказаться. Благо, есть альтернативные техники.

Шиацу

Пальцевой самомассаж пришел к нам из Древнего Китая. То, что эта методика пользуется популярностью и в наше время, только подтверждает ее эффективность. Подробнее о такой технике для релаксации расскажет небольшое видео.

Пальцевой расслабляющий самомассаж шиацу

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Поиск
+
Заказать обратный звонок!


Я даю свое согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с законом №152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006 и принимаю условия Пользовательского соглашения

Записаться на приём!

Я даю свое согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с законом №152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006 и принимаю условия Пользовательского соглашения
Бесплатная online консультация!

Я даю свое согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с законом №152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006 и принимаю условия Пользовательского соглашения
Записаться на диагностику!

Я даю свое согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с законом №152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006 и принимаю условия Пользовательского соглашения
Связаться со специалистом!

Я даю свое согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с законом №152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006 и принимаю условия Пользовательского соглашения
Записаться на консультацию!

Я даю свое согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с законом №152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006 и принимаю условия Пользовательского соглашения