Профилактика шума в ушах поможет снизить заболеваемость

Последние, более или менее объективные данные о распространенности тиннитуса среди жителей Европы, относятся к концу XX века. Как обстоит ситуация на текущий момент, точно не знает никто. В одном можно не сомневаться: количество таких людей не уменьшилось. Давайте рассмотрим, что можно предпринять, чтоб не начать страдать от непрерывного выматывающего шума в ушах. Разумеется – с учетом причинно-следственных связей.

Профилактика инфекций

Очень часто тиннитус становится следствием отитов, евстахеитов и других инфекционных заболеваний ЛОР-органов. Нередко проблема возникает как осложнение после вирусных инфекций – гриппа, ОРЗ и других.

Как защититься:

  • При пользовании наушниками или слуховыми аппаратами – следить за их чистотой, не давать другим и не брать чужие.
  • Ограничить использование ватных палочек только ушной раковиной. С ватой можно занести инфекцию в слуховой проход.
  • Следить за ушной серой. Это вещество помогает бороться с инфекциями в наружном слуховом проходе, но иногда ее становится много. Тогда она перекрывает проход, формируя пробку. Удалять ее самому категорически нельзя.
Инфекция и шум в ушах после наушников
  • Не пользоваться наушниками (в особенности – вакуумными) долго: за 1 час, проведенный в наушниках, количество микробов в слуховом проходе возрастает в 1,5-2 раза.
  • Придерживаться здорового образа жизни, принимать профилактические препараты в эпидемические по гриппу и ОРЗ периоды.

Если заболели, поднялась температура, насморк и другие признаки простуды – свяжитесь с врачом и не переносите болезнь «на ногах»: останьтесь дома, поберегите себя.

Профилактика стресса

Современная жизнь, к сожалению, заставляет человека сильно перегружать психику. А стресс – один из наиболее актуальных факторов, провоцирующих тиннитус.

Защититься одновременно и просто, и сложно: нужно не нервничать, настраивать себя на позитив, что не всегда удается. Кстати, по этой теме у нас есть что почитать:

Профилактика слуховых перегрузок

Наушники и громкая музыка стали почти признаком современной цивилизации. Отсюда и проблема – снижение слуха и появление шума в ушах у молодых людей. Предотвратить проблему достаточно просто: ограничить громкость в наушниках. Или просто сократить время их пользования до 1-2 часов в день.

Учитывайте и такой момент, как привыкание. Ухо адаптируется к громкости в наушниках, и музыка вскоре перестает казаться громкой. Рука тянется «добавить», а это опасная привычка. Потому что объективные показатели мощности звука не слабеют, барабанная перепонка и слуховые косточки перегружаются, устают.

Опасен только громкий шум

С точки зрения физиологии, нормальной громкостью в наушниках считается такая, когда еще не перекрываются внешние звуки. А если посторонним слышно, что у вас в наушниках играет музыка, то уровень громкости уже чрезмерный.

На концертах не следует подбираться поближе к динамикам. А если в ушах начало позванивать, лучше вообще отказаться от такого сомнительного удовольствия, как громкая музыка. По крайней мере, пока слух не отдохнет и шум не стихнет.

Бывает и так, что человек живет в условиях громких шумов: возле дороги, ЖД, аэропорта. Здесь можем рекомендовать дешевый вариант – беруши, и более дорогой – звукоизолирующие технологии в строительстве (окна, обшивка стен поглощающим звуки материалом).

Профессиональная помощь

Если же шум, звон или другие звуки в ушах не проходят в течение 3-5 дней, то необходима консультация специалиста. Клиника «Тиннитус Нейро» гарантирует профессиональный подход в диагностике и лечении тиннитуса. Хотя, конечно, проблему лучше предотвратить.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Поиск
+
Заказать обратный звонок!


Я даю свое согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с законом №152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006 и принимаю условия Пользовательского соглашения

Записаться на приём!

Я даю свое согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с законом №152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006 и принимаю условия Пользовательского соглашения
Бесплатная online консультация!

Я даю свое согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с законом №152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006 и принимаю условия Пользовательского соглашения
Записаться на диагностику!

Я даю свое согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с законом №152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006 и принимаю условия Пользовательского соглашения
Связаться со специалистом!

Я даю свое согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с законом №152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006 и принимаю условия Пользовательского соглашения
Записаться на консультацию!

Я даю свое согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с законом №152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006 и принимаю условия Пользовательского соглашения