Термин «стресс» вошел в наш обиход в конце XX века и плотно там закрепился. В норме, эта «защитная реакция организма на различные неблагоприятные факторы (голод, холод, физические или психические травмы и т. п.)» кратковременна и безопасна.
Проблемы возникают тогда, когда стресс затягивается, приобретает хроническое течение. Современные исследования показывают, что хронический стресс и тиннитус связаны между собой теснее, чем предполагалось ранее.
Как распознать «плохой» стресс?
Чтоб человек мог выжить в борьбе за существование, природа дала ему возможность быстро мобилизовать все силы для решения какой-то важной задачи – «бей или беги». В кровь выбрасывается целый коктейль из гормонов, обостряются все реакции, ускоряется сердцебиение и повышается давление.
В таком состоянии мы можем творить чудеса физической силы. Кстати, именно своей работой мышцы и утилизируют все активные вещества стресса, благодаря чему напряжение быстро спадает.
К сожалению, современная цивилизация нивелировала физическую активность человека, зато поводов для стресса добавила. Так что практически каждый житель города ежедневно сталкивается со сложностями и проблемами. Организм реагирует на них так, как его запрограммировала природа – выбрасывает гормоны. Когда такое повторяется каждый день или даже несколько раз в день – формируется хронический стресс.
Признаки «плохого» стресса такие:
- постоянное чувство напряженности;
- ускоренное сердцебиение больше 90 ударов в минуту;
- ощущение нехватки воздуха;
- «бабочки в животе», подташнивания, необъяснимая рвота или диарея;
- частые позывы к мочеиспусканию;
- сложности с концентрацией внимания;
- плохой сон;
- периодический или постоянный шум в ушах.
Как связаны тиннитус и стресс?
Здесь механизм двоякий: с одной стороны из-за психофизического перенапряжения и беспокойства начинает шуметь в ушах, а с другой – сформировавшийся тиннитус сам становится источником хронического стресса для человека.
Получается замкнутый круг:
Правда, здесь многое зависит от отношения самого человека к возникшей проблеме.
Одни начинают зацикливаться на шуме и тем самым еще больше усугубляют ситуацию. Сильно теряется качество жизни, в мыслях поселяются отчаяние и безнадежность. Стресс подпитывается еще и непониманием ситуации со стороны окружающих и близких, которые смутно представляют себе, с чем приходится жить человеку.
Другие люди реагируют на тиннитус спокойно, относятся к нему как к спутнику. Иногда даже рассматривают его как индикатор стресса.
Формирование подобной установки у людей из первой группы и является одним из способов разорвать порочный круг тиннитус-стресс-тиннитус.
Как это сделать и можно ли что-нибудь предпринять самостоятельно – тема следующего материала. Чтоб не пропустить – подпишитесь на нашу страничку.
